스노하의 Life LAB

제가 예전에는 유산균은 자주 챙겨 먹었는데 요샌 먹지 않고 있었습니다. 그런데 유산균을 먹지 않으니 장이 나빠진 것 같아 최근에 다시 유산균을 먹으려고 찾던 도중 유산균을 먹으면 어떤 좋은 효능이 있는지 그리고 어떤 부작용이 있는지 궁금해서 이번 주제는 유산균의 효능과 부작용으로 선정했습니다. 유산균은 우리 몸 내에서 유익한 역할을 합니다. 다양한 유산균은 소화기관 내에서 영양소 흡수를 돕고, 유해한 세균과의 경쟁을 통해 소화기관을 보호합니다. 또한 면역 체계 강화에도 효과적입니다. 유산균의 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 소화기능 개선 유산균은 소화기능을 개선하고 소화기관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 유산균은 소화기관 내에 존재하는 유해한 세균을 제거하고 소화기관 내 생태계를 유지합니다 ..

제가 최근에 체력을 기르기 위해 달리기를 시작했는데 달리기를 하면 체력 말고도 어떤 장점이 있는지 궁금하여 이번 주제는 달리기의 효과와 주의할 점에 대해 알아보려고 합니다. 유산소 운동 달리기는 유산소 운동에 해당하여 심장 건강을 증진시키고 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있어 수명을 늘리고 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 호주 멜버른 빅토리아대 연구팀에 따르면 일주일에 한 번 50분씩 달리는 사람은 달리기를 전혀 하지 않는 사람보다 조기 사망 위험 27%, 심혈관 질환 위험 30%, 암 위험은 23% 감소했다고 발표한 적이 있습니다. 연구팀은 "달리기가 체중을 줄이고, 혈액 속의 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 사망 위험을 낮춘 것으로 분석된다고" 말했습니다. 체중 감량 달리기는 체중 감량에 효과적입니다..

블로그 첫 게시글을 뭘로 쓸까 고민하다가 블로그 정체성을 정의하고 시작하는 게 좋을 것 같다고 생각했습니다. 우선, 저의 첫 블로그는 라이프스타일을 주제로 정했습니다. 특정한 분야의 정보만 공유하는 것도 좋지만, 평소에 다양한 분야의 정보를 주변 사람들에게 공유하는 것을 좋아하기 때문입니다. 그럼 라이프스타일이란 도대체 무엇을 의미하는 것일까요? 라이프스타일이란 개인이나 집단의 일상적인 생활 방식과 관련된 요소들을 의미합니다. 이는 식습관, 건강, 운동, 여가활동, 취미, 일과 레저, 쇼핑, 옷차림, 환경 등 다양한 측면에서 나타납니다. 따라서, 라이프스타일은 개인의 가치관, 성격, 문화적 배경, 경제적 상황 등에 따라 다양하게 형성됩니다. 라이프스타일이 우리의 생활 방식을 나타내기 때문에 다양한 분야의..